การออกกำลังกายคืออะไร

คือ การใช้แรงและกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้กิจกรรมออกแรงเป็นสื่อ เพื่อให้ร่างการแข็งแรงและมีสุขภาพจิตดี ซึ่งการที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ หดตัว กล้ามเนื้อหดตัวโดยการแปรสภาพของสารอะดริโนซีน ไตรฟอสเฟส (Adrenosine triphosphate) ซึ่งเป็นสารที่ให้พลังงาน ตามปกติกล้ามเนื้อสามารถเก็บสารนี้ได้เพียงเล็กน้อย ใช้เพียงไม่กี่นาทีก็จะหมดไป จำเป็นที่เซลของกล้ามเนื้อจะต้องสังเคราะห์สารที่ให้พลังงานขึ้นมาเพิ่มเติม หากจะต้องออกกำลังต่อไป

ที่มา http://guru.google.co.th