การวิ่งคืออะไร

การวิ่ง (running) คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคชนิดหนึ่ง เป็นการออกกำลังกายทื่ต้องออกแรงมาก ๆ ในระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อเพิ่มกำลังและความทนทานของกล้ามเนื้อ การวิ่งรันนิ่งนั้น จะต้องมีความเร็วไม่น้อยกว่า 9 นาทีต่อระยะทาง 1 ไมล์ หรือมีความเร็ว 10.6 ก.ม. ต่อ ชั่วโมงขึ้นไป

ที่มา http://guru.google.co.th